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18 juin 2011 6 18 /06 /juin /2011 18:07

Dur dur le trajet: 10hres de route

Hébergement sympa: bungalow dans un camping 3 étoiles

Lieu de course à 7 mn du camping.

 

roulement de la course:

 

Le départ natation est toujours mouvementé mais j'aime la bagarre en toute correction.

Je me place sur la droite en regardant le plan d'eau .

Chpt-france-aiguillon 2599

Ma natation est relativement bonne; je mets 10.33 pour parcourir 750m. A la sortie  du parc, je me retrouve dans le 3eme paquets avec normalement des gros rouleurs...Von Berg, Richard, Morel, Inostroza, Mersak....

Chpt-france-aiguillon 2623Chpt-france-aiguillon 2652

Von Berg joue au chat et à la sourie avec nous et casse les relais!!!

Nous roulons néanmoins à vive allure, à plus de 45km avec des relances qui font très mal. Mon temps est de 30.18 .

Nous rentrons tous ensemble dans le parc.

Chpt-france-aiguillon 2668

 Dans le parc, j'ai perdu de la lucidité; Je pose mon vélo, mets mes chaussures de cap et file vers la sortie.

Au moment de sortir, j'entends un arbitre sifflé. Je ne comprends pas tout de suite mon erreur. Au début je pense que mon casque est mal positionné! Donc je retourne vers mon vélo et là l'arbitre me signale que j'ai franchi la ligne des palettes: carton  Après quelques longues secondes je quitte enfin le parc.

Chpt-france-aiguillon 2684

La foule me porte vers l'arrivée... Je m'en veux énormément de cette bourde de débutants. Mon seul objectif, c'est courir le plus vite possible; malgré mon carton je mets 20.02 !!! Je remercie toutes les personnes qui m'ont chaleureusement encouragé.

Chpt-france-aiguillon 2700

Je finis à la 42eme place, content  mais un peu déçu.

Maintenant place à la dernière manche de D3 et auuuuuuuuuuu BAC.....

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25 mai 2011 3 25 /05 /mai /2011 20:10

Sur la base nautique de Piolenc a eu lieu les qualificatifs pour les championnats de France de triathlon à Aiguillon sur mer le 5 juin.

Notre inter ligue est une des plus relevée de France. Nous retrouverons parmi nos champions beaucoup de licenciés de notre inter région.

Un grand vent (des rafales à 100km/h) a quelque peu changer les règles de la course, du coup la combinaison de natation a été autorisée et le drafting interdit.

Ma course junior s'est déroulée au plus fort du vent. La tactique de course fut différente: nager moins fort pour affronter seul le vent de face.

Piolenc-2011 0241

J'ai effectué une natation prudente dans les pieds.

Piolenc-2011 0252

Je sors dans le deuxième paquet à quelques longueurs des premiers.

Piolenc-2011-0254.jpg

Ma 1 ere transition est encore moyenne, je bataille un peu avec ma combinaison. La partie vélo sans drafting fait ressortir les hommes forts dans cette discipline (bravo R. Von Berg).

Piolenc-2011-0276.jpg

J'effectue un bon vélo et distance mes poursuivants.

Je regrette le manque d'arbitre en nombre pour sanctionner le drafting...surtout le groupe de chasse derrière Rodolphe.

Vu les conditions météorologique, ceux qui se sont abrités ont faussé la course.

Ma deuxième transition est toujours bien meilleure. Je sors du parc à vélo le couteau entre les dents.

Piolenc-2011-0311.jpg

Je cours à une bonne allure mais pas encore assez vite à mon goût.

Je dois travailler mes allures sur 5 km. Je discuterai de tout cela avec mon  entraîneur de course à pied de l'OM Athlétisme.

Je finis à une honorable 13 eme places et premier de ma ligue. résultat complet sur sud chrono.com

P1370907.jpg

Je pense  avoir réalisé une belle course; c'est de bonne augure pour les France.

Félicitations à R. Von Berg qui a effectué une course parfaite et surtout un vélo grandiose seul face au vent  et face aux poursuivants groupés.

 

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21 mai 2011 6 21 /05 /mai /2011 17:32

 Condition de course excellente: beau temps, pas de vent et mer calme.

1 ère manche de la D3 régionale.

Tous les clubs de la ligue sont présents pour cette 1 ere étape.

A l'intérieur de mon club, les adultes chambrent (gentillement) les jeunes.

J'ai un peu la pression car je veux bien me placer pour mon club et battre mes aines.

Déroulement de la course:

Sausset-2011-2421.JPGSausset-2011 2435

 

1/ la partie natation: j'adore ce départ dans l'eau avec des vagues qui nous projettent vers les rochers.

 Sausset-2011 2450

J'effectue comme à mon habitude une bonne nat. mais  pas excellente.

 

Transition 1: je "merde" un peu pour quitter ma combinaison.

2/ Vélo: le parcours est exigeant avec un fort dénivelé. J'ai progressé dans ce domaine et je ne perds pas trop de temps sur les meilleurs.

Je double mon copain de club de l'OM athlé (mais inscrit au Triathl'Aix) Julien Dary Lopez. Il effectue un beau vélo. Julien , les Sardines sont prêtes à t'accueillir!!!!!

Transition 2 : pas mal non plutôt bien. je pars le couteau entre les dents.

Sausset-2011 2485

3/ cap: J'ai des mauvaises sensations, les jambes lourdes pendant 2.5 kms; Julien Bouix "le chep leader" de mon club me double comme un avion. Je suis scotché au bitume.

A la fin des 2.5 km je retrouve des jambes et finis en trombe.

 Sausset-2011 2512

Je suis content de mon résultat final, de ma place, de mon temps.

Je finis deuxième de mon club et battu par Julien Bouix qui était plus fort que moi...mais je n'ai pas dit mon dernier mot.

rendez-vous à Carpentras!

Le pique nique sur la plage avec l'ensemble du club fut super sympa (jeunes adultes parents)

Cette course a permis de tester mon état de forme avant les 1/2 finales de Piolenc. Ce sera une autre paire de manche et il faudra batailler dur. 

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3 mai 2011 2 03 /05 /mai /2011 18:36

Cette année, nous étions uniquement 3 jeunes du club (Julien et Marie Bernard et moi) sélectionnés pour ce championnat de France du duathlon.

P1370086

C'est toujours un plaisir de rencontrer des copains d'autres régions notamment Alexis Tissot.

Je suis déçu par ma course et nourris quelques regrets...

En effet sur ma 1 ère course à pied, je reste au contact des meilleurs pendant 4 kilomètres. Le dernier kilomètre, je laisse partir mon groupe sans aucune réaction de ma part. Je ne trouve pas l'énergie nécessaire pour me faire mal.

P1370334

J'arrive dans le parc à vélo sans énergie. J'effectue néanmoins une bonne transition et regagne quelques secondes sur mes poursuivants en vélo qui se trouvent à une 100m devant moi.

Malgré un très gros effort de ma part, je n'arrive pas à les rejoindre.

C'est la ma grande déception car je sais à ce moment la que j'ai raté le bon wagon.

Je me retrouve dans un groupe à vélo qui ne roule pas vraiment. Stéphane Piana remonte sur nous et nous rejoint au bout de 3 tours.

P1370350

Ma seule satisfaction est d'être sorti de mon groupe à 1 kilomètre de l'entrée dans le parc à vélo accompagné par Stéphane Piana.

P1370363

Ma deuxième course à pied est correcte sans plus.

P1370369

Rdv à Sausset pour la D3 avec mon club des Sardines Triathlon.

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15 avril 2011 5 15 /04 /avril /2011 16:47

Une partie du groupe de jeunes entrainé par Thierry (notre entraineur cap de l'OM athlé.) s'est inscrit sur l'épreuve  du 1500m sur piste.

Thierry nous avait donné des consignes de course bien précises, avec des temps des temps de passage à respecter.

Au départ, nous étions une quinzaine de participants allant de cadets à espoirs.

meeting-Seyne 2222

 Le premier 500m s'est déroulé comme prévu. Nous étions tous groupés sauf Momo qui était à 50 m devant nous.

Le 2 eme 500 m nous nous sommes laissés endormir par le faux rythme de la course.

Le 3 eme 500 m fut beaucoup plus rapide, le groupe ou je me trouvais rattrape les premiers.

meeting-Seyne 2241

 Nous finissons au sprint tous ensembles. Le temps de notre dernier 500 m est inférieur aux précédents. Nous avons couru sans aucune expérience de la distance, comme des crossmen, par à coup.

Néanmoins je réalise un temps correct de 4'39". meeting-Seyne 2244

Mon entraineur me pense capable de descendre sous les 4'30" avec un entrainement plus sérieux .

 

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9 avril 2011 6 09 /04 /avril /2011 08:32

Ma première expérience de course vélo en cyclosportive fut une vrai réussite, un vrai bonheur.

J'ai été impressionné, dès le retrait de mon dossard, par le nombre de stand consacré au vélo .

Le cadeau souvenir (maillot de vélo EKOI, gourde, nougats) de la course me change des triathlons.

Il faut dire que nous étions plus de 2000 participants répartis entre le 105 et le 140 km.

Pour ma part, je me suis inscrit sur le 105 km en convenant avec mon "manager" que j'allais parcourir 70 km seulement.

Au départ, je me suis placé dans un corridor avec des centaines de cyclistes devant et derrière moi.

Pour info, il y avait du beau monde avec la présence de l'équipe de la Pomme Marseille et en individuel de F. Chabaud et de N. Fernandez.

Les 1 er kilomètres furent neutralisés. Le départ a été donné après 5 kms . Nous étions un gros paquet sur 5 bornes.

 

Après quelques kilomètres. nous avons atteint la première difficulté de la journée, un col de 1 ere cat de 8 km assez pentu sur la fin.

 

Je suis tout excité, je grimpe à un bon rythme et fais que doubler des concurrents.

cylclosportive-corima 2205cylclosportive-corima 2207

Dans la descente, je me cale dans un groupe de 50 coureurs. Ca roule fort à plus de 45km:h de moyenne!

Après 45 km de course, arrive la 2 eme difficulté de la journée : un bon col de 2 cat .

Je décide d'attaquer dans cette montée pour dynamiter le groupe. Quel bonheur de se croire dans une étape du tour de France et se prendre pour mon idole Andy S.

Au sommet du col, nous nous retrouvons à trois; nous entamons la descente prudemment car la route est humide.

Je suis satisfait par ma fraîcheur et le rythme que je me suis imposé dans cette montée; de bonne augure pour ma saison de du. et de triathlon. 

Dans la descente de Dieulefit, une partie du groupe nous rejoint.

Au ravitaillement dans le village de Dieulefit , juste après une zone de paves très glissant!!!, on m'annonce que je suis placé entre la 30 et 50 places.

cylclosportive-corima 2209

Après quelques kilomètres dans le milieu de la dernière difficulté, je laisse filer mes copains d'échapée.

Je n'ai pas encore la distance dans les jambes....

Je me suis régalé, j'en  referai c'est sur.

Bravo aux organisateurs.

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15 mars 2011 2 15 /03 /mars /2011 14:49

Course qualificative pour les championnats de France de duathlon à Chateauroux et 1 ere manche de la D 3 de duathlon.

La ligue Cote d'Azur organise également leurs sélections sur cette course pour les cadets et juniors.

Autant dire que cette course sur le format sprint a été très relevé....

Un mot sur les conditions météorologiques: vent, bourrasque et route trempée par une pluie abondante.

Les chutes à vélo risquent d'être importantes si l'on ne fait pas attention aux bandes blanches et aux bouches d'égout.

Nous sommes plus de 200 engagés.

Duathlon-de-Salon-2011 2131

Comme d'habitude le départ se fait à fond. Après quelques mètres, j'ai de bonnes sensations. Je ne suis pas loin du paquet de tête; je ne puise pas trop dans mes rèserves c'est de bonne augure pour la suite de la course...

J'effectue la première course à pied en compagnie de Constant, mes copains de club Anthony, Stéphane et Arnoult sont  derrière moi.

Duathlon-de-Salon-2011 2150

J'effectue une bonne transition.

Ma partie vélo est excellente, malgré la pluie j'effectue des pointes de vitesses à plus de 45 km:h.

Duathlon-de-Salon-2011 2159

Duathlon-de-Salon-2011 2174

Les arbitres sont à l'affût pour sanctionner le drafting. Pour ma part, malgré un parcours difficile et technique je ne pense pas avoir drafter, les photos prises en témoignent...

 

Ma crainte à la fin du vélo c'était de craquer en cap. Il n'en fut rien ...

Duathlon-de-Salon-2011 2195

Je termine à la 36 ème place. je suis très satisfait par ma performance d'ensemble en rapport avec la concurrence présente.

Duathlon-de-Salon-2011 2201

Mes temps 1 cap: 21.40 vélo: 39.41 cap: 13.12 soit un total 1.14.3

 

J'ai une pensée pour mes trois copains de club qui ont eu des pépins: technique, de santé et d'arbitrage (crevaison pour Arnoult), (contacture pour Anthony), (déclassement pour Stéphane).

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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 20:10

1 er rendez-vous triathlétique de la saison.

run-and-bike-Manosque-2011 2003

Aprés une saison bien remplie de cross, j'attaque la saison 2011 par un run and bike à Manosque.

Comme l'année dernière je cours avec mon pote de club Anthony Delmas.

L'année derniere nous avions fini à la troisième place, cette année nos ambitions étaient plus grandes.

Nous sommes partis prudemment en essayant de jauger nos adversaires du moment.

run-and-bike-Manosque-2011 1977

Tout au long de la course nous luttons avec deux paires composées de séniors du Triathl'Aix. Nous sommes à la bataille.

run-and-bike-Manosque-2011 1981run-and-bike-Manosque-2011 1995

Malgré une très grande volonté de notre part nous n'arrivons pas à prendre la 1 ere place. Nous finissons à très belle 2 eme place au général.

run-and-bike-Manosque-2011 2020

C'est de bonne augure pour les qualifs de duathlon pour les France à Chateauroux.

Je reprends doucement confiance en mes capacites en course à pieds... Merci Thierry Alfano 

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14 février 2011 1 14 /02 /février /2011 16:09

Tout d'abord un grand merci pour mon club de l'OM Athlétisme et plus particulièrement à Marie Jo notre présidente. Cross-inter-Corse-2011 1881

Un grand MERCI pour mon entraîneur Thierry ALFANO qui est plus que ça....Nous t'adorons.

Cross-inter-Corse-2011 1908

Thierry est un grand entraîneur et en plus il va très vite et ne lâche jamais...

 

Quel bonheur ce week end en Corse. Nous avons pris le bateau à Toulon, samedi soir pour Bastia.

Nous avons été raisonnables, nous nous sommes couchés tot dans nos cabines sympas

La traversée s'est faite sans difficulté, mer calme.

Nous avons dîné tous ensembles; il régnait une atmosphère studieuse et concentrée. Nos papis étaient prets à en découdre;Cross-inter-Corse-2011 1902

 Ils ont eu envers nous une attitude protectrice et nous ont donné l'envie d'aller au bout de nos limites.

Le soir, nous avons eu droit à un briefingdes différents coach et avec les différentes consignes d'équipe.

Nous sommes arrivés à Bastia vers 6hres, la nuit a été très courte.

Nous avons retrouvé notre bus, puis fait une 1 heure de route vers le sud de Bastia.

Nos amis Corse, nous ont concocté un super parcours de cross (une grande montée suivie de 4 petites bosses, un vrai 8).

Notre équipe junior composée de Medioub, Eymard, Farina, Gévia, Paingris et moi sommes partis pour réussir une belle performance individuelle et par équipe. (dommage que Mathias Eymard ne compte pas dans l'équipe) .

Cross-inter-Corse-2011 1934

Nous savions que la tache allait être dure, 2 équipes qualifiées uniquement...

La course est partie sur un bon rythme emmenée par Jamil M. et Mathias E.

 Eric et moi avons fait une course ensemble afin de s'encourager et marquer le minimum de points pour l'équipe. J'ai tout donné pendant ces 5.9 km. Je retrouve des bonnes sensations en cap et commence à croire en mes capacités de crossman...

Cross-inter-Corse-2011 1948

de bonnes augures pour les duathlons. Merci Thierry pour tes séances.

J'ai un seul regret c'est de mettre fait doubler par un concurrent sur la ligne d'arrivée cela nous coûte une place sur le podium puisque nous finissons 4 ème à 1 point de la troisième place; pourtant nos entraîneurs nous avaient prévenus.

Cross-inter-Corse-2011 1954

 

Dans le bus, sur le retour nous nous sommes fait brancher pour nos résultats médiocres (pas de qualifiés chez les jeunes du club pour les France) par les accompagnateurs (gentiment). on ferra mieux la prochaine fois. Nous avons été mieux que l'année dernière aux inters, mieux préparés; mais je crois que nous devons consacrer plus de temps d'entraînement aux cross pendant la période hivernale.

 

Le retour sur le ferry s'est bien passé, nous avons fait la fête une partie de la nuit....

 

ALLEZ L'OM ATHLETISME

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12 février 2011 6 12 /02 /février /2011 11:47

15 jours après Pastré, je chausse à nouveau les pointes pour effectuer le cross régional de Marignane.

Cette fois-ci,  le niveau est un peu plus relevé; les départements du Vaucluse, des Alpes nous rejoignent.

Le parcours est toujours aussi sympa, un peu moins exigeant qu'à Marseille, avec plus de relance.

Nos papis du club donnent le ton en finissant 1 par équipe et bien placés en individuel.

Mon entraineur "adoré" fait encore une course exemplaire.

Nous sommes une cinquantaine à s'élancer et à en découdre.

Cross-region-2011 1850

Jamil et Matthias sont des extraterrestres, personne arrive à prendre leurs foulées.... Ils finissent 1 er et 2ème.

Pour ma part, je fais une course correcte; je suis bien en jambe après une semaine grippée.

Pendant les 3/4 de la course je suis aux alentours de la 20 eme places mais dans les derniers mètres je n'ai pas assez de jus et laisse partir mes concurrents proches.

Nous finissons à la 3 eme places par équipe et donc qualifiés pour aller en Corse dans 15 jours.  Je termine 24 / 52 en 21:14 et 4 ème de l'OM athlétisme .

Cross-region-2011 1844

Thierry Alfano ne manquera pas de nous motiver et bien nous entrainer...

Cross-region-2011 1841Rendez vous à Bastia.

 

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