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4 mai 2010 2 04 /05 /mai /2010 20:27

Mon père devait reprendre du service et essayer de me battre sur cette course mais malheureusement il s'est blessé au mollet et du coup  à déclarer forfait.

st cyr 3

Le triathlon de St Cyr est organisé par mon ancien club le DTPA sur un site magnifique.

Il manquait juste le soleil et un peu de chaleur le matin.

 

Coté course: natation en mer en peu particulière surtout le départ (un trou puis un banc de sable sur 100m). Je sors 5eme de l'eau.

 st cyr 4st cyr 6

Le parcours vélo est sélectif avec une montée sur la Cadière. Je roule dans un paquet en essayant de respecter la distance réglementaire. Un arbitre décide que nous ne sommes pas à bonne distance et inflige au groupe des cartons noirs. Je reconnais ne pas être à 6 -7 mètres mais bien à 3 mètres; bon l'arbitre a toujours raison!

 st cyr 14

J'arrive en cap avec de bonnes sensations, je m'élance en même temps que deux copains de club, Vincent PAOLI et Maxime DOUCHET. A mi course , j'effectue ma boucle de pénalité entre parenthèse très difficile: 200m dont 100m en montée.

A partir de la, la catastrophe je n'arrive plus à respirer; je suis entrain de faire une grosse crise d'asthme. Je ne suis plus très lucide mais j'ai qu'un objectif, rejoindre l'arrivée et pas abandonné!!

 

Je me fais doubler par tout le monde. Ma respiration est de plus en plus difficile, j'entends mes poumons qui sifflent, mes jambes ne répondent plus; je suis un robot.

 

Je fais une grosse frayeur à mes parents et ma soeur venus m'encourager.

st cyr 1

Après quelques minutes chez les secouristes et de grosses bouffées d'oxygène je retrouve mes copains et copines.

 

JE VOUS DONNE RENDEZ VOUS A SAUSET LE 08/05/10 

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30 avril 2010 5 30 /04 /avril /2010 18:30

Premier triathlon de l'année 2010

Notre club nous (les jeunes) a proposé de le représenter lors de cette première étape de la manche de D3 de triathlon.28480 118448221514986 100000494265293 224004 6347487 n[1]

Nous (Anthony, Stéphane, Damien, Arnoult et moi) avions des ambitions mesurées. Nous voulions faire honneur à notre club.

L'organisation fut à la hauteur de l'événement; bravo aux bénévoles d'Istres...

Grande première lors de cette course , nous avions nos trifonctions ZOOT (SYMPA) et j'ai utilisé pour la première fois mes nouvelles roues carbones sat lite. Merci mon sponsor préféré!!!

 

La partie natation s'est bien déroulé; je nage avec les meilleurs mais ne vois pas Mike prendre quelques longueurs d'avance. Je sors de l'eau parmi les premiers.28480 118448244848317 100000494265293 224006 562425 n[1]

Ma transition dans le parc à vélo n'est pas top , je me trompe de rangée.

Bref j'enfourche mon vélo et part le couteau entre les dents rejoindre les premiers qui roulent à vive allure. Pendant quelques kilomètres je roule seul et sent mes cuisses faiblir. Au bout de plusieurs km je suis rattrapé par un paquet qui roule ensemble ( bonjour le drafting). Je décide de rester dans ce groupe ou se trouve Stéphane Piana. J'effectue cette fois ci une transition correct  et part pour 5 km de cap. tri Istres 1Je sens tout de suite que je n'ai pas de très bonnes sensations. J'ai les jambes lourdes et n'avance pas comme prévu. ( Il faut dire que nous sommes restés debout tout le samedi pour aider à l'organisation du duathlon de la Fermière organisé par le club).

Je laisse filer Stéphane Piana qui court à un bon rythme et garde la 2 ème places cadet devant Mike Rougerie.25851 1457012983923 1191325056 31375335 3444659 n[1]

Au demi tour , je constate que mes copains de club ne sont pas dans un bon jour. Anthony  delmas est à la peine et Stéphane Davin n'est pas mieux.

 

Nous terminons à une abominable dernière place de D3, nous revions mieux.

 

Résultat: nat 8.04  vélo 29.47 cap 17.34   temps 55 .25 et 32 / 240

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30 avril 2010 5 30 /04 /avril /2010 18:03

C'est la première fois que nous nous retrouvions les ligues pac et cote d'azur réunies. Cela a changé nos petites habitudes.stage-figaniere1.jpg

Le début a été dure, nous nous regardions tous en chien de fayence. Nous nous sommes tout d'abord rapprochés de nos voisins toulonnnais. Nous avons les mêmes délires fan de l'OM et du RC Toulon.stage figaniere3

Je pense qu'il faudra un  autre stage pour en dire autant des niçois!!!

Mais nous sommes des sportifs et acceptons tout le monde.

Bref coté sportif :les deux CTL nous ont concocté un bon programme composé de nat, vélo et cap.

Les Sardines étaient bien représentées 7 jeunes.

Je suis ravi de ce stage et suis rentré bien fatigué.stage-figaniere.jpg

 stage-figaniere4.jpg

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10 avril 2010 6 10 /04 /avril /2010 18:47

Je suis de retour à Marseille aprés avoir participé au championnat de france de duathlon à Chateauroux.

Nous sommes partis le vendredi matin ( Maxime, mon père et moi) et avons rejoint les Delmas et Bernard.

Le premier soir, nous sommes allés manger à courte paille ou régnait une bonne ambiance. Jean Marc a découvert le poulet de compétition!!!

Le samedi après midi, nous sommes allés reconnaître le parcours vélo avec mes copains de club: Laura, Marie, Julien, Anthony, Maxime et moi.

Après un tour de reconnaissance je casse une de mes pédales pyro, début de la poisse!!

Nous rentrons à l'hotel avec nos dossards respectifs.

Jean marc, Doudou et mon père nous font faire une petite sortie cap avec quelques accélérations.

Et voila le jour J.

Anthony et moi prenons le départ de la course sous la grêle et la pluie.chpt france duathlon

J'essaie de bien me placer au départ, les meilleurs places sont déjà prises. Malgré tout je me faufile entre les concurrents et me cale non loin des premiers. Le départ est donné, ça court super vite devant; je n'ai malheureusement pas les jambes pour suivre les meilleurs. Pendant le premier tour de cap je reste avec Anthony et Stéphane Piana; le second tour je les laisse prendre 20 secondes. Je n'ai pas eu la gnac pour revenir sur eux à la fin de la cap et ainsi de me retrouver dans leur groupe à vélo.chpt france duathlon 3

Je me trouve pour les cinq tours à vélo esseulé dans un groupe de 4. Par chance je tombe sur des gars qui veulent rouler. Nous unissons  nos forces et rejoignons un paquet de 40 ou se trouve Anthony et Stéphane.

Ce groupe roule tranquillement, après coup je me dis que j'aurai du essayer de sortir , j'avais les jambes...

Au dernier tour, j'entends mon père me criait de me ravitailler et boire. Dans l'euphorie je ne le fais pas et le paiera en cap!!!chpt france duathlon 2

Je rentre dans le parc à vélo comme une bombe et en ressort aussi vite. Anthony est juste devant moi; Pendant 1 km nous remontons des participants et avons Gauthier Romani en ligne de mire. A partir du 1.5 eme km je perds 10 sec tous les 500 m sur Anthony. Je finis néanmoins à quelques mètres de Gauthier et à 30 sec d'Anthony.

J'ai quelques regrets c'est de ne pas être aller chercher Gauthier à l'arrivée!!

 

Carton noir aux organisateurs de Chateauroux ; aucun souvenir de ce chpt, ni tee shirt ni médailles RIEN!

 

 chpt-france-duathlon-5.jpg

RESULTAT: 5km : 17:57 / 21km : 32:23 / 2.5km : 9:41 soit 1.02.00 et 72eme /140 partcipants

 

                                  Victoire de Simon VIAIN comme prévu BRAVO

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25 mars 2010 4 25 /03 /mars /2010 21:17

Dernière ligne droite avant les championnats de France de duathlon à Chateauroux.
Mercredi , j'ai craché à  l'entrainement de cap fait par Thierry: 200-300-400-500-500-400-300-200.
J'étais complètement à la rue!

Nous partons vendredi matin le moral gonflé à bloc.

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23 mars 2010 2 23 /03 /mars /2010 19:33
Sur une course trés relevée qu'on pourrait presque qualifier d'interrégion Sud Est, j'ai fait une belle course d'entrainement au vu de Chateauroux dans 15 jours.26017_1417191233662_1349048462_1167696_3000339_n-1-.jpg
 
Nous sommes partis dans le minibus de Jean Marc avec Anthony, Laura, Clarisse...
26017_1417192033682_1349048462_1167716_953968_n-1-.jpg
La course est partie super vite comme d'hab. en tête  du debut à la fin : Simon Viain qui sera certainement champion de France de duathlon!! (tellement il domine son sujet en cap).
26017_1417191433667_1349048462_1167701_6134165_n-1-.jpg
Des crampes à la fin du vélo me font perdre beaucoup de temps dans le parc à vélo.

Je repars tant bien que mal en cap et finis à la 14 eme place  juste derrière mon copain de club Anthony.
26017_1417192673698_1349048462_1167731_5755798_n-1-.jpgcommentaire de cette photo : arrivée du vélo impossible de partir en course à pied puis apres plusieurs minutes et des étirements je reparts!!!!

résultat: 1/ Simon VIAIN 2/ SABY 3/ MOREL 4/ PONTAL 5/ MOURIER  6/ AUZEIL 7/CARRET
8/ PEYTIER 9/ MANZAGOL 10/ DAVID 11/ VERMEILLET 12/ PLANEL 13/ DELMAS/
14/ CHEVAL...22/BELLOC...34/ROMANI et abondan de ROUGERIE.


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11 mars 2010 4 11 /03 /mars /2010 18:09
Hier soir, j'ai effectué un test de course à pied sur la piste de luminy.

Je suis très content de mon temps sur 1500m: 4'49

Avec mon temps du 400 m crawl et celui-ci je dois depasser la barre des 135 pts au class triathlon.

Je remercie encore une fois mon entraineur de cap Thierry Alfano  de l'OM Athlétisme qui propose des entrainements de qualité. Il me fait progresser en technique de cap ( il y avait du boulot!!)

Merci à Joseph et Boualem de m'avoir encouragé et menéantoine vers ce temps..
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8 mars 2010 1 08 /03 /mars /2010 21:17
Ce we fut chargé en épreuves sportives.
Tout d'abord un meeting régional de natation à Toulouse.
J'ai nagé 3 nages le 50,100 et 400m cr en bassin de 50m.
Je vous communique que le temps de mon 400m: 5'11.
Un temps run-and-bike-manosque-1.jpghonorable mais je comptais faire moins de 5'.

Retour du groupe le samedi soir à 23h30 et le lendemain direction Manosque pour faire un run and bike avec mon pote Anthony.
Nous avions des ambitions sur cette course comme en témoigne la photo ci-contre (si vous ne nous avez pas reconnu , nous sommes en bleu).

Nous sommes partis sur un bon rythme avec à nos trousses l'équipe de Vitrolles, Orange et Aix.


run and bike manosque 2



Ensuite nous nous sommes vites rendu compte que notre technique VTT allait nous désavantager; Dans les parties boueuses ou passage de riviere nous perdions beaucoup de temps.
Nous nous sommes bien battus et finissons néanmoins 3 eme au scratch.
run and bike manosque
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1 mars 2010 1 01 /03 /mars /2010 21:41

J'avais beaucoup d'incertitude avant le duathlon de Salon, course qualificative pour les championnats de France de Duathlon qui auront lieu à Chateauroux en avril!!!


Mon entraineur de càp, Thierry ALFANO m'a dit de me reposer toute la semaine, ce que j'ai fait.....

Le jour de la course, j'étais assez confiant. J'étais bien entouré par tous mes copains du club : Anthony (sur la photo de dessus à coté de moi en vélo), Stéphane qui avait fait une belle course aux inter de cross, Arnoult, Maxime, Laura, Marie.....et Julien qui soigne sa fracture à la clavicule!


du-Salon6-copie-1.jpgdu-Salon3.jpg
Les conditions météorologiques étaient assez difficiles (vent, pluie, et froid).
Au départ de la course, nous étions 22 cadets à vouloir se qualifier pour les Frances. Le plateau était assez relevé avec la présence des meilleurs de la ligue et la venue de Saby (Tricastin) et Von berg (tri cannes star).
Comme d'habitude, la course est partie trés vite.
Je reste prudent à quelques metres d'anthony. Par contre j'aperçois Stéphane à hauteur des tout premiers; il méne la course... Je suis inquiet pour la suite de sa course.
Je finis les 5 kms à quelques hectomètres d'Anthony . Je fais une bonne course à pied malgré des conditions climatiques difficiles.
du Salon2
Départ de vélo: Avant la 1 ere montée, je rejoins relativement facilement un petit groupe ou se trouve Anthony.
A la fin de la première grande montée, je suis pris de crampe atroces aux deux mollets. Je suis trés inquiet et me dit que si je ne m'accroche pas je vais perdre de nombreuses minutes. Mon copain de club Antony, me dit dit quelques mots d'encouragement qui me reconfortent.
Le groupe roule a un bon rythme ce qui nous permet de reprendre Mike R. et de distancer Stéphane P.
du Salon4A la fin du vélo, mes crampes sont toujours la mais j'ai la "gnac"; cette qualification je la veux absolument!!!!
Je finis 6 eme cadet et 50 au général sur plus de 200 participants. vous trouverez les resultats complets sur sud chrono.
A l'arrivée,  Anthony et moi attendons avec impatience Stéphane qui franchira la ligne d'arrivée à la 11 eme places des cadets (non qualificative). La fete est un peu gachée.











Prochaine compétition : la semaine prochaine avec un meeting de natation à Toulouse et un run and bike à Manosque. 
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21 février 2010 7 21 /02 /février /2010 21:20

pre-france-dignes-1.jpgC'est tout frais...., j'ai fait une course catastrophique, de MERDE!!!!

Pourtant je connaissais le parcours (identique aux régionaux); les conditions similaires enfin je ne trouve pas d'excuses autres que celle-ci:
pre-france-dignes-3.jpg
1/ Je suis revenu à plat du stage à Orcières (ligue de tri)
2/ Pendant ce stage nous n'avons pas fait de préparation spécifique en cap.
3/ Les soirées ont été courtes et mouvementées.
4/ La semaine dernière nous sommes partis à la montagne à Pelvoux faire du ski de piste; j'ai constaté que je suis toujours fracassé à mon retour à Marseille.

Bref je cours 1.5 km moins vite qu'il y a 15 jours.
pre-france-dignes-4.jpg
Je suis un peu inquiet pour la  course de la semaine prochaine qualificative pour le championnat de france de duathlon qui a lieu à Salon.

Je croise les doigts .... pourvu que je retrouve des bonnes sensations.

Je compte sur vous pour m'envoyer des ondes positives.

UN SUPER REMERCIEMENT A NOTRE ENTRAINEUR  Thierry ALFANO QUI FINIT 4eme vétéran
pre-france-dignes-2.jpg

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