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20 février 2010 6 20 /02 /février /2010 10:06

Ce stage est essentiellement axé sur la natation et la préparation physique.stage Orcieres6 2010
Nous étions une trentaine de toute la région à participer à ce regroupement.
Il a régné une excellente ambiance entre nous tous.stage Orcieres8 2010
Notre CTL (Karoly) et notre chargé de mission (Séb) nous ont programmés des séances sympathiques (natation ski de fond, cap dans la neige et détente le soir).stage Orcieres5 2010
Malheureusement à la patinoire, Julien B. a voulu imiter Brian Joubert; il a chuté lourdement aprés un double axel: résultat une clavicule cassée!!!! Je suis DEG pour lui. Il s'est super bien préparé pour faire un résultat aux chpt de France du Duathlon.
Vivement le prochain stage!!!stage Orciere9 2010

Prochain objectif: les pré France de cross à DIGNES


PS Karoly n'oublie pas de passer à la pompe lol.

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4 février 2010 4 04 /02 /février /2010 21:26
Je vous présente ma prochaine tenue de triathlon ZOOT; pas mal non!Sardine_Marseille.jpg
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2 février 2010 2 02 /02 /février /2010 19:17

L'ensemble de l'équipe cadet de l'OM Athlétisme était présente pour cette étape régionale de CROSS. Une partie de l'équipe est montée à Dignes par le car mis à disposition par notre club. Nous avons eu droit à un car grand luxe (tv, wc...).
Dés le départ, l'ensemble des jeunes s'est réuni au fond du car. Il a reigné tout au lon du voyage une bonne ambiance. Nous sommes arrivés vers 9h30 et nous avons ainsi pu encourager les vétérans du club. Ils nous ont régalé et donné le ton pour le reste de la journée. Le coach a montré encore une fois ses capacités de crosman en finissant 2eme et l'équipe premiere. Nous nous sommes aperçus que le niveau était monté d'un cran.
Nous sommes partis le couteau entre les dents.Thierry, comme à son habitude, nous a dit un mot sympa d'encouragement à chacun de nous. Sa présence et ses conseils sont précieux. Il nous a donné des conseil pour le choix des pointes pour nos chaussures; on aurait dit une équipe de rallye en train de s'interroger sur le choix des pneumatiques!
Nous étions 60 cadets à prendre le départ. Le départ est super rapide. Comme à mon habitude?! !! , je ne m'affole pas et rejoint rapidement mes copains Joseph et Stéphane. Antho est quelques metres devant nous et Tony parmi les premiers. Les consignes de course de Thierry sont appliquées à la lettre. Nous restons grouper et gagnons quelques places précieuses pour le classement par équipe. A mi course, notre groupe rejoint Anthony qui n'est que l'ombre de lui-même. Il soufre d énormément de son dos . Son abnégation et son corage lui permettra de finir la course et de se qualifier.cross DIGNEScross DIGNES 1
Le plus inquietant, c'est la présence de Tony à quelques foulées de nous - de 300m. Il aurait du finir parmi les premiers. Sa blessure à la cheville l'a énormément géné mais son esprit d'équipe l'a poussé à terminer et même sprinter pour gagner quelques places précieuses.
Quant à moi je pense avoir fait une bonne course. Je n'avais pas de bonne sensation; je traine une fatigue récurrente depuis quelques jours...
Mon copain Stéphane me bat à la réguliere.... J'aurai ma revanche aux inter sur le même parcours le 21/2.

Résutlats/
TONY 11 EN 17.42
STEPHANE 22 EN 18.30
MOI  23 EN 18.34
JOSEPH 26 EN 18.43
HOUSSINE 29 EN 18.50
MICKAEL 35 EN 19.27
OLIVIER 38 EN 19.54
ANTHONY 39 EN 19.54
ROMAIN 46 EN 21.12

nous finissons 3 eme par équipe derrière GAP et CARPENTRAS.cross DIGNES 4cross DIGNES 3

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11 janvier 2010 1 11 /01 /janvier /2010 10:10
Quelle journée! Un froid digne de la Sibérie, un terrain gelé non bétonné.
Mais une belle équipe de cadets: nous étions 8 au départ avec comme devise: "UN POUR TOUS, TOUS POUR UN".
Notre leader Tony gagne facilement la course.
Dernière chacun se bat avec ses armes.

Résultat: TONY: 16.02 (1)
                  ANTHONY: 17.18 (6)
                  MOI: 18.02 (11)
                  HOUSSINE:18.15 (12)
                  JOSEPH: 18.22 (13)
                  STEPHANE: 18.28 (14)
                  OLIVIER: 18.44 (18)
                   ROMAIN: 20.04 (24)
020.JPG
Nous finissons 1er par équipe devant l'ASPTT AIX en Provence.

Quant à moi, je suis satisfait de ma course. Il me manque encore un peu de jus sur la fin de course. Je dois prendre confiance en mes qualités et ne pas avoir peur de m'accrocher au wagon de tête. C'est de bonne augure pour la suite
antoine2antoine024

de la saison. Je tiens encore à remercier notre super entraineur pour son devouement et sa disponibilité ( mais bon il aurait pu arriver premier en vétéran!).
Prochain rendez-vous le 30 janvier à dignes pour les regionnaux;
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10 janvier 2010 7 10 /01 /janvier /2010 17:01
                     JE VOUS PRESENTE MES VOEUX EN TAHITIEN:

                              IA ORANA I TE MATAHITI API 2010
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27 décembre 2009 7 27 /12 /décembre /2009 14:42
PLANNING DE CAP, NATATION, DUATHLON, TRIATHLON SAISON 2010
10/01/2010 CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS A MARIGNANE *  
31/01/2010 CHAMPIONNATS REGIONAUX DE CROSS A DIGNES **  
  STAGE JEUNES DU 08 AU 12/02     
21/02/2010 CHAMPIONNATS INTER REGIONAUX DE CROSS A DIGNES ***  
28/02/2010 DUATHLON DE SALON  Championnat et challenge ligue + séléctif championnat de France ***  
07/03/2010 DUATHLON DE TRICASTIN OU RUN AND BIKE DE MANOSQUE *  
21/03/2010 DUATHLON DE PRIVAS SUPER SPRINT *  
28/03/2010 DUATHLON DE DIGNES SPRINT *  
04/04/2010 CHAMPIONNAT DE FRANCE DE DUATHLON à CHATEAUROUX  ****  
  STAGE JEUNES PRE INTERREGIONAUX DU 12 AU 16 AVRIL    
18/04/2010 DUATHLON HYERES SPRINT *  
25/04/2010 1 ERE MANCHE CIRCUIT DE D3 A ISTRES SPRINT INDIVIDUEL    
02/05/2010 TRIATHLON DE ROMANS *  
08/05/2010 TRIATHLON DE SAUSSET SELECTIF INTERREGIONAUX *  
09/05/2010 TRIATHLON DE TOULON DECOUVERTE *  
15/05/2010 AQUATHLON AIX en PROVENCE **  
22/05/2010 TRIATHLON DE PIOLENC CHPT INTERREGIONNAL SELECTIF CHPT DE France ***  
23/05/2010 2EME MANCHE CIRCUIT DE D3 A PIOLENC **  
05/06/2010 CHAMPIONNAT DE FRANCE DE TRIATHLON A TRICASTIN ****  
06/06/2010 3EME MANCHE CIRCUIT DE D3 A DIGNES SPRINT CLM PAR EQUIPE **  
13/06/2010 TRIATHLON DE VITROLLES *  
27/06/2010 TRIATHLON MANOSQUE (SUPER SPINT)   *  
  STAGE JEUNES ÉTÉ A SAULT DU 05 AU 10 JUILLET    
12/09/2010 TRIATHLON DE MARSEILLE *  
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 19:13

Je suis déçu par mes courses; Je ne cherche pas d'excuses mais ...

400m en 5'07
100m en 1'05

Je ferai mieux la prochaine fois!!!
Je sais que je peux descendre sous les 5mn au 400m en améliorant mes virages et la gestion de course.

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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 14:16
Aujourd'hui a eu lieu les championnats de Provence open 25m à la piscine Vallier à Marseille.

Nages prévues: le 400m et le 100m.

Je suis super motivé car je veux faire moins de 5 minutes au 400m et moins de 1'05 au 100m.

Je serai super content de faire moins de 5' au 400m car cela voudrait dire que je rentre dans les points qualificatifs du class triathlon (plus de 135 points)!!!

J'éspère que je ne  me mets pas trop de pressions et que la prise d'antibio ne m'affaiblira pas.

Résultats dans quelques heures!!!!!
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 14:00

Le 9 /12/09 s'est déroulé à  Bouc Bel Air (13) le cross académique UNSS.

En compagnie de  Stéphane D. nous avons participé à cette épreuve qualificative pour les France UNSS de cross.

Nous étions que tous les deux à représenter le lycée Périer!

Malgré le peu de récupération entre le cross des îles et cette épreuve (moins de 2 jours), je termine 32eme sur 138.

J'ai des bonnes sensations jusqu'au 3/4 de la course (20 premiers) puis ensuite mes jambes deviennent lourdes.

Lors de cette journée , j'ai rencontré des potes triathlètes. Ils sont toujours autant motivés; cela promet une belle 

saison 2010.

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7 décembre 2009 1 07 /12 /décembre /2009 19:30

Mon club d'athlétisme a organisé le we dernier un déplacement en bus pour courir le cross des iles (île ste Marguerite).

Ce fut un réel plaisir de se retrouver tous ensembles  jeunes et moins jeunes pour ce cross;
Nous avions une grosse délégation de cadets avec à sa tête Toni F. Je suis assez satisfait de ma course; je gagne plus d'une minute sur mon temps de l'année dernière.  Ce cross m'a permis de me juger et de voir le travail à accomplir à l'entrainement
Je fais entierement confiance en mon entraineur (Thierry ALFANO) qui entre parenthèse m'a impressionné.

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