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8 juillet 2013 1 08 /07 /juillet /2013 17:25

Apres une semaine d'entrainement intensif à Pelvoux au pied des Ecrins avec mon copain Anthony, nous avons décidé de nous engager sur la cyclosportive "Luc Alphand" de 88,8kms.

Luc-Alphand 7556

Départ de Serre Chevalier, passage Briançon, col de Montgenèvre, passage en Italie, Bardonnechia, col de l'Echelle, vallée de la Clarée et retour su Serre Che.

Luc-Alphand 7562

Nous nous sommes régalés et avons mis le feu au peloton. Dés les 1 eres pentes du col du Montgenèvre, le peloton s'est étiré. Je me retrouve dans un groupe composé d'une dizaine de cyclistes qui montent fort.

La descente vers l'Italie se fait à vive allure, avec des vitesses de pointe de plus de 80km:h.

Luc-Alphand 7564

                                                                 Mon copain ANTHO

Mon groupe arrive au pied de l'Echelle en ayant tirer des gros braquet. Le dénivelé de ce col est impressionnant. Il me reste encore quelques forces pour rester avec le groupe. Nous basculons vers la vallée de la Clarée, la descente est d'abord technique et sinueuse puis c'est un faux plat descendant vers Briançon.

Luc-Alphand 7573

Le groupe se met à rouler fort, très fort; je serre les dents pour ne pas lacher prise. Nous rattrapons 3 concurrents. Au passage de Briançon en direction de St Chaffrey, le groupe explose à cause d'attaques successives. Je perds quelques mètres pour finir 13eme de la course en 2.34.55.

Antho me rejoint quelques minutes plus tard; nous nous sommes régalés.

Maintenant direction Angles pour la 1/2 Finale D3.

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30 juin 2013 7 30 /06 /juin /2013 20:10

Dans le cadre de ma préparation pour les 1/2 finale de D3 à Angles, j'ai décide d'aller à Manosque en vélo depuis Marseille et faire le triathlon XS avec mes copains Anthony, Thomas et Romain.

tri-des-manades-2013 7541

Ce matin, je me suis parti à 8 heures pour 4 heures de vélo sur un parcours vallonné (col du pigeonnier, col de Rians...).

Après Rians alors que j'étais un peu fatigué, je vois un panneau signalant Manosque 30 km!!!

En arrivant au lac des Vannades, je me précipite vers le restaurant pour avaler un sanglier.

A l'arrivée de Romain et Thomas en VOITURE, nous allons nous inscrire à l'arrache.

tri-des-manades-2013 7492

Le départ natation se fait sur la plage. Dès les 1ères longueurs, je me détache en compagnie d'un nageur FFN de bon niveau.

tri-des-manades-2013 7495

Je mets un point d'honneur à sortir 1 er de l'eau et ainsi rejoindre mon vélo.

 

Malgré ma sortie vélo du matin , j'imprime un bon rythme.

J'aperçois sur le retour mes potes (Anthony, Thomas et Romain) qui n'amusent pas la galerie. C'est le premier tri pour Romain: Bravo.

Je rentre dans le parc avec une bonne avance.

tri-des-manades-2013 7513

Ma descente de vélo est réussie. Je pars pour deux tours de lac devant des jeunes prometteurs de notre ligue.

tri-des-manades-2013 7524

Malgré un peu de fatigue, je gère mon allure et franchi la ligne d'arrivée en tête.

tri-des-manades-2013 7551tri-des-manades-2013 7545

                                                                                                      Podium junior Thomas Anthony Julien

 

Voila une bonne journée d'entraînement.

 

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23 juin 2013 7 23 /06 /juin /2013 17:06

J'avais prévu un WE sportif: défi Monté Cristo et course cycliste à St Martin de Crau.

Je me suis inscrit au 2 km sans palme avec comme ambition de finir dans le top 10.

Cyclo-St-martin-crau-2013 7436

J'étais remonté comme une pendule, en mode guerrier marseillais style "Anthonin à Cancun".

Je suis arrivé sur la plage du Prado confiant: un peu de vent avec de la houle.

Les organisateurs n'ont pas pris le risque de faire partir plus de 300 nageurs dans cette mer.

Je suis dég. avec des maxi boules. Il faudrait qu'il vienne au triathlon de Sausset pour voir des triathlétes nagés...

Bon je me vangerai sur la course vélo à St Martin de Crau.

Circuit en ville, 15 boucles de 3,3 km toutes plates.

Cyclo-St-martin-crau-2013 7447

Nous sommes une quarantaine au départ. Dés le départ je suis attentif au premiere échappée. 

Cyclo-St-martin-crau-2013 7474

Pendant 13 tours je reste à l'abri dans le peloton.

Cyclo-St-martin-crau-2013 7455

Je ressent neanmoins les nombreuses relances. Le peloton roule à vive allure à plus de 40KM/H de moyenne.

A l'avant dernier tour, je remonte le groupe et lance une attaque franche.

Cyclo-St-martin-crau-2013 7481

Je me retrouve devant à tirer 4 partenaires d'échappée. Je leur demande de prendre des relais mais ils sont cuits. Je mene ce groupe pendant environ 4kms. Je sens dans le vent que je n'irai pas au bout sans aide. 

Cyclo-St-martin-crau-2013 7486Ce qui reste du peleton me depasse à quelques metres de l'arrivée ( fais un top 10); le cycliste de la Pomme qui gagne peut me remercier, je lui ai amené le spint sur un plateau.

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13 juin 2013 4 13 /06 /juin /2013 06:50

Ce mercredi a eu lieu un meeting organisé par mon club d'athlé. Au programme pour moi une course de 3000m.

 

Cette course doit me permettre de me situer par rapport à mon état de forme et à mon entraînement.

 

Je suis parti dans mon tempo accompagné par deux autres coureurs. Nous avons gardé notre allure alors mon copain Jérémy a explosé en cours de route...

 

Je bats mon temps de plus de 10" en 9'47"49


Bravo pour la pour la perf de Sofiane Medjoub en 8'47"05 et de mon entraîneur en 9'23"45.

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10 juin 2013 1 10 /06 /juin /2013 17:25

69 un porte bonheur!!  j'avais ce dossard l'année dernière à Piolenc pour les qualif au France résultat: 7éme junior.

Le triathlon de Digne clôture les manches régionales de la division D3. Une sorte de finale apres les manches de Vitrolles et Sausset. 

Encore une fois les conditions météorologiques sont déplorables: pluie, vent et froid.

Après une reconnaissance du parcours vélo en voiture, j'arrive sur le parking dédié aux concurrents. Le tracé vélo est sympa, il est vallonné avec 2 belles bosses. A première vue, il devrait convenir à mes qualités cyclistes. J'espère que ma saison en UFOLEP m'aura permis de m'améliorer en vélo.

Je rejoins mes coéquipiers des SARDINES Triathlon Marseille qui sont à l'abri de la pluie dans le minibus de Jean Marc.

Nous sommes remonter à bloc pour ne pas laisser filer la quatrieme place significative de sélection pour les 1/2 finales de tri à Angle. L a participation de Julian, de retour de blessure rassure l'équipe composée de: J. BOUIX (capitaine), J. DAVID, G. BOUCHET, P.H. MARCELINO, F. HEINRICH, A. DELMAS et moi.

Tri-Digne-2013 7338

Le départ de la D3 se fait 15' avant la vague open emmenée par Nicolas BRUN.

J'avais comme plan d'avant course, de nager fort pour éviter que mes concurrents prennent mes pieds.

Tri-Digne-2013 7358

D'entrée, j'ai imprimé un train rapide; personne est arrivé à prendre ma vague. Je prends rapidement une longueur  d'avance puis deux  puis trois...

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Je sors 1er de l'eau avec 16" d'avance sur Andrieux, Paganini et surtout Blanc.

Tri-Digne-2013 7370

Je fais une transition rapide et enfourche mon vélo pour accomplir les 23 kms.

Tri-Digne-2013 7373

A ce moment là, je sais que je dois rouler seule le plus longtemps possible en sachant que ça allait revenir fort dernière avec J. BLANC, B. BATTA, J. DAVID et A. FAMBONNE... A l'entame de la 1ère difficulté, je ne suis pas encore rejoint... Je suis étonné .

A quelques centaines de mètres du sommet, Jérome me rejoint et me dépasse. Je me dis que je vais essayer de le tenir le plus longtemps possible mais sans réel espoir. A u bout de quelques mètres, je m'aperçois que j'arrive à tenir son rythme imprimé. Je reste à distance réglementaire et l'accompagne jusqu'à l'arrivée vélo en sachant que mes supporters n'allaient pas en revenir!!!!

Tri-Digne-2013 7382

Je suis remonté à bloc et pense qu'à une  chose sauvegarder cette 2eme place au général D3. Je quitte le parc à vélo le couteau entre les dents.

Tri-Digne-2013 7389

J'essaie de tenir l'allure de Jérome pendant quelques mètres envain, je préfère vite ralentir mon allure pour ne pas me cramer définitivement. Je sais que derrière il y a des gros clients en cap. A 500m de l'arrivée, je vois les premiers supporters qui m'encouragent. Je me retourne pour voir la concurrence immédiate: personne.

Tri-Digne-2013 7398

Quel sentiment de joie et de fierté. La dernière ligne droite, avant l'arche d'arrivée est vrai bonheur. Je savoure ma performance (2ème  en D3 et 3ème au général derrière BLANC et LEBRUN).

Ce résultat est le fruit d'un entraînement régulier sous la houlette de mes différents entraîneurs: T. ALFANO de l'OM ATHLE et K. BLOTAS  de l'ASPTT Marseille natation sans oublier mon club de vélo VCMarseille.

Je suis fier et heureux pour mon club de coeur les Sardines triathlon Marseille qui réalise une belle perf d'ensemble en finissant ex aequo de cette manche avec Aubagne Triathlon.

Prochain rendez-vous la 1/2 finale D3 à Angle et plus remonter que l'année dernière.

 

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8 juin 2013 6 08 /06 /juin /2013 15:37

J'ai été ravi quand des copains de club m'ont demandé de participer au triathlon LD de Hyènes par équipe.

J'ai donc participé à ce triathlon bien organisé avec Seb Quitard (vélo) et P. Faure (cap).

triathlon-LD-Hyeres 7319

Quel bonheur de nager dans une mer calme qui ressemblait à un lac.

Au départ j'étais confiant sur ma nat mais sans vraiment de repères chrono sur du long.

triathlon-LD-Hyeres 7327

De plus les séances d'entraînement en natation à l'ASPTT Marseille ne me rassuraient pas vraiment. J'avais l'impression d'avoir perdu mes appuis dans l'eau; en gros, moins de sensations.

Au départ, il y avait des gros clients sur cette partie : O. Marceau, Guinchard (ont participé pls fois aux JO) M. Tion et plein d'autres.

Dés le départ, je me mets dans les pieds de M. Tion. qui fonce sur la 1 ère bouée; malheureusement le kayac nous amène sur la gauche de la bouée. Maxime fait l'effort pour virer en tête. Je n'arrive pas à le suivre et perds quelques mètres que je n'arrive pas à remonter. Je suis rejoins par un nageur. Nous ferons toute la fin de la nat ensemble.

Quel bonheur de sortir de l'eau en 2 eme position devant Olivier Marceau et Guinchard. Je n'en reviens toujours pas.

triathlon-LD-Hyeres 7330

Juste une anecdote: à mes débuts en triahlon cad il y a 10 12 ans, mon père m'emmena voir une étape du fameux France iron tour à Greoux les bains. A cette époque, à chaque étape l' organisateur attribuait un maillot distinctif pour le meilleur nageur, cycliste et coureur  (singlet). Avec un peu de timidité et d'appréhension je suis allé voir à la fin de la course tout d'abord F. Belaubre  pour avoir son maillot; il refusa puis ensuite un peu déçu Olivier Marceau.

En grand monsieur qu'il est et en toute simplicité, il enleva son maillot distinctif et me le donna accompagné d'un mot sympa. Ça reste un grand moment pour moi. Merci à toi;

Alors sortir devant lui  en natation... quelle émotion

triathlon-LD-Hyeres 7332

Dans le parc à vélo, SEB trépigne mais angoisse de partir en tète devant toute la meute. 

Nous finirons deuxième par équipe. SUPER.

Maintenant direction Digne pour la finale D3

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1 juin 2013 6 01 /06 /juin /2013 18:29

Comme le dit notre entraîneur adoré Thierry Alfano de l' OM athlé., nous (Rémi, Eric, Jérémy et moi)  nous sommes inscrits à une course à la citrouille. 

Parcours de 5 km départ du pharo arrivée en face de David.

Au départ je suis parti sans grande ambition vu mon retard  d'entraînement en cap sur les potes!!!

J'avais prévu de suivre mes copains le plus longtemps possible.

J'ai réussi à garder la foulée Éric tout au long du parcours.

Nous franchissons la ligne d'arrivée ensemble dans un temps intéressant: 16:21 les 5 kms

Cette performance me redonne le moral et confirme mon retour en forme.

A confirmer à Digne pour la finale D3...

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28 mai 2013 2 28 /05 /mai /2013 18:29


Tout d'abord je tiens à féliciter les organisateurs (VCMiramas) pour l'organisation impeccable de ces 3 courses cyclistes en 2 jours.


Au menu, ils nous ont concocté: une course de 72 km le samedi matin (épreuve avec un profil d'étape de plaine).


UN fort mistral a empêché toutes velléités d'échappées. Nous sommes donc arrivés en peloton composé plus de 50 cyclistes. Le tracé de l'arrivée est un peu dangereux avec une légère courbe et
un rétrécissement.

2-jrs-miramas 7225



Nous arrivons dans le village du Paradou à vive allure, tous groupés.

2-jrs-miramas 7237



A 200m de l'arrivée, deux cyclistes chutent lourdement juste devant moi. Je les évite de peu et laisse filer le groupe. Je n'ai pas le grain de folie d'un Cavendish.


 


Le dimanche départ du village de Maussane.


Le matin: étape de montagne (plus de 800m de dénivelé) de 55 km.


J'ai bien récupéré de ma course de la veille. Ma sortie au restaurant le ZEN avec mes potes m'a donné du mordant. J'ai eu de bonnes jambes tout au long de l'étape. Le mistral s'est encore invité
au débat et a modifié la course en empêchant toute échappée solitaire.

2-jrs-miramas 7258



L'écrémage s'est donc fait par l'arrière malgré les multiples tentatives d'échappées et de relances. A quelques kilomètres de l'arrivée et juste avant une forte descente, j'essaie de m'échapper
avec un autre coureur. Nous faisons la descente à bloc; malheureusement ça roule fort derriere et le groupe se reconstitue. nous arrivons donc groupé.

2-jrs-miramas 7273



Cette étape je la veux; je me lance dans la bataille pour gagner le sprint final. Au début je me fais enfermer mais réussi à me dégager.


2-jrs-miramas 7300


Je fini 2 eme de cette étape; je suis heureux mais un peu déçu au vu de ma fraîcheur physique.


 


Etape après midi: un contre la montre de 11 km en montée (2 petits cols).


Au départ, j'ai les jambes lourdes. J'aborde la 1 ère difficulté le couteau entre les dents. J'ai un bon rythme que je paierai ensuite. Dans un faux plat montant, le vent de face, j'ai
l'impression d'être à l'arrêt. La dernière difficulté est horrible.

2-jrs-miramas 7285



A deux kilomètres du sommet et de l'arrivée, j'aperçois un coureur parti 2 minutes avant moi.


2-jrs-miramas 7293


Cela me redonne la peche et m'indique que je ne suis pas si mal que ça. Je franchi l'arrivée bien fatigué mais heureux de mon WE sportif. Mon temps est assez bon au dire des collègues.


J'envisage de rentrer dans le top 10 au général: samedi 15 eme place, dimanche matin 2eme et la mystère....


2-jrs-miramas 7309


A la remise des prix, dans la superbe salle agora de Maussane, j'ai l'heureuse surprise d'être appelé pour le classement général. je fini 4 ème au classement des 3 étapes.


A refaire...

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9 mai 2013 4 09 /05 /mai /2013 07:48

Nous sommes déjà à la deuxième manche de la D3 régionale.

Cette année les organisateurs ont eu la bonne idée de faire partir la D3 cinq minutes avant la vague open.

Autre nouveauté: la mer est calme, aucune vague...

Quel plaisir de participer à un triathlon en mer!!!

tri-Sausset-2013 7135

Mon copain Arnoult est venu m'encourager sur cette course , sympa.

tri-Sausset-2013 7141

Le départ natation se fait toujours dans l'eau. C'est un moment toujours délicat mais j'adore ces départs.

tri-Sausset-2013 7157

Pendant les premiers mètres, c'est la baston; j'essaie de mettre du rythme pour distancer mes adversaires.

A l'avant dernière bouée, je tire toujours un petit groupe de nageurs. Il me colle les pieds et sont dans mes battements.

tri-Sausset-2013 7170

Certain me gêne et m'empêche de placer correctement ma natation mais c'est le jeu.

Je décide de lâcher ce groupe et sortir premier de l'eau devant mes parents, grands parents et jeunes du club.

Je mets un peu plus de battements et prends une longueur d'avance.

tri-Sausset-2013 7174

Je rentre seul dans le parc à vélo, quelle bonne impression...

tri-Sausset-2013 7176

Le parcours vélo me parait cette année plus facile; je dois récolter le travail fait dans les courses UFOLEP avec le Vélo club de Marseille. 

tri-Sausset-2013 7196

Mon objectif c'est d'être le mieux placé au classement D3 et marquer le plus de points pour mon club des Sardines triathlon Marseille.

Cette année je ne perds pas trop de places en vélo et arrive au parc  pas trop cuit.

J'effectue une transition moyenne car je me trompe d'emplacement (encore une erreur de débutant)!

Bon la course à pied n'est pas bonne mais je le savais à l'avance.

tri-Sausset-2013 7204

3 mois sans entraînement ne me permet pas de faire des miracles dans cette discipline et pour clôturer le tout je fais une crise d'asthme au moment ou mon copain Constant me double (bravo pour ta course de bonne augure pour Pierrelatte).

Je suis neanmoins assez satisfait de ma course en général, les sensations sont bonnes en natation et en vélo.

Je remercie toutes les personnes qui m'ont encouragé tout au long du parcours...UN GRAND MERCI.

Je sais ce que je dois travailler: la CAP.

Je fini deuxième du club derrière Julien Bouix mais je te donne rendez vous à Dignes plus affûté encore et libéré du BTS. Bravo à toute l'équipe D3 sur cette étape.

Julian et Denis, vous nous avez manqué dans l'équipe, rejoignez nous encore plus affuté et guéri de vos blessures... 

Mon objectif, c'est  de contribuer à la qualification de mon club de coeur de triathlon pour la demi finale à Angles.

MAIS "Rien ne sert de courir il faut arriver à point"; ne pas reproduire la saison dernière (1er de la D3 et dans les choux pour la demi finale) ! 

Prochain rendez vous sportif: les deux jours de Miramas cyclistes (3 étapes en deux jours: une étape classique, une étape avec un col et un contre la montre). classement final au bout des trois étapes, SYMPA.

Maintenant place au BTSSSSSS la semaine prochaine pour les écrits.

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4 mai 2013 6 04 /05 /mai /2013 12:13

Quelle course...

Après la compétition de Vitrolles au gout amer, je me suis inscrit au tour du regage.

Pour ceux qui connaissent le coin: départ de Pichauris, montée sur les thermes puis descente sur Peypin, au rond point à droite direction le regage et sa fameuse montée à plus de 15% (arrivée au sommet) à faire 4 fois...

Nous sommes plus de cinquante à s'élancer pour 4 tours de Regage.


La montée des thermes se fait à un bon rythme soutenu. Au sommet le peloton a déjà perdu quelques éléments. Nous attaquons la descente de Peypin à plus de 70 km/h. Au pied de la montée du Regage je me positionne dans les premiers pour basculer dans les premiers. Au milieu de celle-ci, je sens que mes jambes sont lourdes.

velo-regage-2013 7110

Je n'arrive pas à suivre le rythme des 4 premiers. Je bascule à quelques mètres d'eux. Je me mets en chasse dans la descente et la remontée des thermes. En vain je n'arrive pas à rentrer. Je lâche la pression et me fait rejoindre par le groupe de poursuivant composé de 12  participants ou se trouve mon pote Julien D.



Pendant les trois derniers tours, je retrouve des bonnes sensations donc des jambes.

velo-regage-2013 7121

Au dernier tour, je vais chercher toutes les échappées dans l'idée d'attaquer dans la dernière montée.

C'est ce que j'ai fait; au pied du Regage j'attaque, je prends quelques mètres sur le groupe.

velo-regage-2013 7127

Mais à quelques mètres du sommet, un coureur du VCAix me saute sur la ligne.

velo-regage-2013 7129

Je fini 7 eme de cette magnifique course et quelle course....

A faire même à l'entraînement.

Maintenant place aux révisions BTS OBLIGE.

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Présentation

  • : Antoine CHEVAL Triathlète au C. R. V. LYON
  • Antoine CHEVAL Triathlète au C. R. V. LYON
  • : Tous mes sports favoris: natation, cyclisme, course à pied et triathlon. Ainsi que mon amour pour la montagne surtout Pelvoux
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