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1 juillet 2012 7 01 /07 /juillet /2012 20:30
Si vous êtes motives pour vivre une aventure sportive dans un club génial ... alors rejoignez les sardines triathlon.
Le club se structure et mise sur ses jeunes pouces. 

picture 2012 06 30 23 59 26

Nous devons étoffer  et renforcer notre équipe par des triathetes performants qui se fonderont dans le collectif du club.
Le club a des valeurs fortes: solidarité, convivialité, camaraderie, esprit famille...
Le club des sardines a le record de finisher ironman à Nice et a été élu comme ayant les meilleurs supporters.
Futur objectif: avoir des triathlétes performants sur distance sprint .
LES SARDINES PLUS QU'UN CLUB

 

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23 juin 2012 6 23 /06 /juin /2012 15:00

J'adresse un énorme remerciement à mon club de natation:

l'ASPTT Natation Marseille.

Si je nage de cette façon et avec autant d'enthousiasme je le dois à mes différents entraineurs.

defi-monte-cristo-2012 4493

La première, il y a deja 7ans: MINA

Elle a su me canaliser et me donner mes premiers conseils (il y avait du boulot). Je l'adore.

Puis MARIE NEIGE 

La transition fut difficile pour moi, elle a pris la bonne décision de me basculer dans le groupe des grands.

Puis YANN

C'est un entraîneur qui a compté pour moi; il a repris pendant 6 mois toute ma technique de triathléte pour devenir un nageur. Je suis reparti de zéro, dans la ligne 1...

Juste une anecdote, lors d'une séance avec Marie Neige comme je faisais le "con" elle m'a envoyé chez Yann: résultat 1 heure de pap!!! Mes bras s'en rappellent encore...

Puis GUILLAUME

Dure ses entrainements commandos mais j'ai appris à me canaliser

Puis FABIEN

Un bon entraineur qui m'a redonné confiance

et actuellement KEVIN

Il m'a fait franchir un palier; mes temps se sont améliorés sur le court puis sur le long. Je m'éclate à l'entrainement, il y a une excellente ambiance. Un entraineur passionné et dévoué.

Pour terminer je tiens à remercier chaleureusement Jean Pierre le président.

Ce we j'ai participé à mon 1 er défi Monté Cristo sur 1 km sur les belle plages du Prado.

defi-monte-cristo-2012 4497

J'ai effectué cette course dans la catégorie sans palme. Elle consistait en un aller retour de 500m en mer avec  une petite houle.

defi-monte-cristo-2012 4488

Je fini 3 eme au général derrière deux nageurs en palme et mono palme.

Je gagne facilement la course des nageurs sans palme avec plus de 45 sec d'avance.

defi-monte-cristo-2012 4500

Je suis super content de cette expérience et reviendrais l'année prochaine sur le 2 km et peut être le 5 km.

Je suis très fier d'être d'avoir mis à l'honneur mon club de natation sur la plus haute marche du podium.

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9 juin 2012 6 09 /06 /juin /2012 09:08

Le triathlon de la Ciotat organisait la 2eme manche du circuit D3 régional.

Après l'étape de Sausset, mon club des Sardines triathlon est en tête devant Vitrolles et Aubagne.

Je mes sens bien dans cette équipe qui est motivée.

LA-CIOTAT-2012 4222

Elle est composée de David Julian; il nous étonne à chaque course par ses performances

LA-CIOTAT-2012 4258

Julien Bouix notre capitaine toujours présent, toujours prêt à épauler les jeunes

Denis Legouge un sacré palmarès, s'est fondu dans notre ban de Sardines

LA-CIOTAT-2012 4283

Hervé pelissier notre président adoré

LA-CIOTAT-2012 4264

Anthony Delmas mon pote junior,  l'entraînement finira bien par payer...tu es un guerrier.

LA-CIOTAT-2012 4247

sans oublier Greg et Cabardos.

Déroulé de la course: Je sors premier de l'eau.

LA-CIOTAT-2012 4234

Quel pied de voir la moto ouvreuse devant moi pendant plus de trois kilometres. Je me fais rejoindre par Jérome Blanc . Au début de Cereste je suis encore dans le top 5.

Dans la descente Hervé me rejoint et me double comme un fou.

Je pose le vélo aux alentours de la 10 place 

J'effectue une bonne cap

LA-CIOTAT-2012 4262

; à mi parcours Denis me double et me réveille dans mon allure.

 

Je finis dans le top ten  et 1er junior2012-05-27 12.45.31

L'équipe finit à nouveau en tête de cette manche 

bravo les gars

Je suis hyper motivé pour aller faire cette 1/2 finale D3 et nous qualifier pour la finale en septembre.

Même si les 4/5 de l'équipe sortiront de l'ironman de Nice une semaine plus tot...

Cela indiquerait la vitalité de notre club ... pas uniquement pour le long (sacre challenge du club sur Ironman de Nice record en vu).

Si vous êtes intéresses par un club convivial mais ambitieux pour monter en D2 alors rejoignez nous.

 

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27 mai 2012 7 27 /05 /mai /2012 15:58
Je suis sur un nuage, quelle course... la plus aboutie.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont gentiement encouragées: un énorme MERCI.
Le fil de ma course, en quelques lignes:

Piolenc-2012 4189

Le départ natation est un de mes points forts. Je me sents bien et me retrouve avec des bons nageurs: (Bouisson, Boulet...).

Piolenc-2012 0240

Les derniers metres sont dures mais je "m 'accroche"  aux pieds .
Je sors avec les premiers.

Piolenc-2012 4197

Nous effectuons les deux tours vélo groupés à vive allure. Seul Pasteur résiste à notre peloton.

Piolenc-2012 0265Piolenc-2012 4205

J'effectue une bonne transition T2 et me jette pour 5 km de cap.
Je décide de partir vite et garder une bonne allure.
Je crois rêver quand Raphael Montoya me double mais pas comme une fusée.

Piolenc-2012 0277

Je suis en tête de course avec les meilleurs: incroyable.

Piolenc-2012 0290

J'attendais cette course depuis longtemps qui a confirmé mes temps d'entraînement.
Un grand merci à mes entraîneurs: Eymeric (Sardines tri), Kevin (natation ASPTT Marseille) et Thierry (cap OM athlé).
                        Fier d être soutenu par Vit'effort!!!!
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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 09:02

Tout d'abord, j'adresse un énorme bravo à mon président de club, Hervé Pelissier Sausset-2012 4159qui a su mobiliser ses troupes (plus de 70 sardines inscrites sur cette journée) mais également  de m'avoir devancé sur cette manche de D3.

T'inquiète j'aurai ma revanche...

 

Condition météo: vent  de sud est avec une mer formée et des vagues de plus 1m!! certaines videos sont vraiment très impressionnantes...


Sausset-2012 4138

Nous sommes plus de 400 triathlètes au départ pour affronter une mer déchaînée. J'adore le départ natation à Sausset ou il faut affronter les concurrents direct et les fortes vagues. On est loin des lignes d'eau en piscine; la il faut savoir se diriger pour ne pas être largué.

Je sors 7eme de l'eau en même temps que Fernandez du club d'AIX.

Sausset-2012 0154


J'enfourche mon vélo à toute allure et sors du parc à vélo sans perdre trop de temps. Ma transition est bonne. 

La première partie du vélo est à mon avantage, elle grimpe; je ne suis pas obligé de tirer du gros braquet. Ensuite je suis un peu dépassé par mon manque de puissance et mon manque de kilomètres en vélo. Les gros rouleurs me doublent sans que je puisse répondre; parmi eux Julian David, Jérome Blanc, Brice Batta...

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J'arrive au parc à vélo en même temps que mes copains de club: Julien Bouix, Denis Legouge, notre Prés. Julian David a quelques metres d'avance.

Nous sommes bien placés pour la D3, tous groupés;

Ma course à pied est encore moyenne, je n'arrive pas vraiment à me faire mal. Mes coéquipiers et certains spectateurs avisés trouvent que je me manque de rythme, de mordant, d'envie de se surpasser.


P1460551

Il est vrai que je dois pouvoir courir beaucoup plus vite que cela. Je vais en parler avec mes entraîneurs pour remédier à cela.

Je fini néanmoins à la 30 eme place. Vous retrouvez tous les resultats sur ATS SPORT.

L'équipe de D3 effectue un beau tir groupé: 15, 20, 24, 28.

Puis cerise sur le gâteau: nous finissons 1er de cette 1ere manche de D3 devant Vitrolles et Aubagne.

Rendez vous pour la deuxième manche à la Ciotat

Mais avant je reste concentrer sur la 1/2 finale des championnats de France de Triathlon qui aura lieu à Piolenc.

Sausset-2012 4125Un grand merci à VIT EFFORT qui m'aide pour cette saison; je vous invite à goûter les produits commercialisés par Jean Marc.

Allez  sur vit'effort.com de ma part.

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7 mai 2012 1 07 /05 /mai /2012 12:44

Je n'étais pas trop chaud pour courir le 3000m lors du meeting organisé par mon club d'athlé mais mon entraîneur et mes copains m'ont poussés à le faire.

Je sors d'une petite claque sur les France de Duathlon, je n'avais pas envie de faire un chrono merdique. Je redoutai cette course car j'ai encore les jambes lourdes et un moral encore assombri...

Thierry Alfano a trouvé les mots pour me remobiliser et me motiver. Le maître mot est plaisir et bonheur de courir; peut importe le chrono.

Vu le nombre de participants, les organisateurs ont fait deux courses. Thomas et moi, sans chrono sur cette course sommes partis sur la course B.

Meeting-OM 4106

Nous prenons tout de suite les commandes de la course à vive allure. Nous sommes dans les temps de passage.

Meeting-OM 4112

Au 2200m Thomas accélère le rythme je ne peux pas le suivre. Il me manque du jus et mes jambes ne peuvent pas aller plus vite.

Meeting-OM 4118

Je finis la course en 9'58, heureux d'avoir couru.

Merci Thierry pour tes encouragements...

Meeting-OM 4122-copie-1

J'extrapole sur mes réelles possibilités sur cette distance (aux environs de 9'45); j'ai apprécié sa configuration et la distance de l'effort. A refaire mais bien préparé!!!!

Ce temps  permet de me juger sur le class triathlon avec un total de plus de 140 points. PAS TROP MAL DANS LA CATEGORIE JUNIOR.

RDV sur le triathlon de Sausset pour la 1ere manche de D3 avec tous triathletes de mon club (plus de 60 participants du club) SARDINES TRIATHLON UN CLUB AMBITIEUX.

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5 mai 2012 6 05 /05 /mai /2012 15:21

Mon club des Sardines avait 5 jeunes qualifiés pour ce championnat de France: Coralie, Eymeric, Julien, Anthony et moi.

P1460014

Lievin, je crois que l'on ne pouvait pas trouver si loin. 

Après avoir cherché les solutions les moins onéreuses, le club a décide d'utiliser le mini bus de Jean Marc.

 

Nous sommes partis le jeudi soir, Jean Marc a conduit toute le nuit pour arriver dans le nooooord.

J'ai été dépaysé en arrivant au pays  des corons.

Comme chaque année la course se déroulera sous les nuages et sur une chaussée humide.

Les organisateurs ont choisi un parcours vélo pour une fois assez sélectif, avec une belle bosse de 300m à 6-7%.

Sofiane Yagoubi, originaire de cette région m'avait prévenu que le parcours allait être sélectif.

Nous sommes deux qualifiés du club en junior: Anthony et moi.

Duathlon-Lievin 4058

Le départ a lieu sur une piste d'athlétisme. Au bout de 100m virage à droite, cela provoque un effet bouchon...

De nombreuses chutes ont été provoquées par cet effet. Je réussi à me faufiler parmi les concurrents sans chuter.

Comme à mon habitude je pars prudemment pour ne pas me mettre dans le rouge.

Duathlon-Lievin 4064

A mi course j'ai déjà les jambes lourdes; je ne suis pas dans un bon jour!!!

J'ai à quelques dizaines  de mètres de moi un groupe compact de 15 duathlètes. Je me dis: "il faut que je me retrouve avec eux en vélo "

J'effectue une transition éclair et saute dans leur paquet. Après quelques tours de pédales, je retrouve un peu d'énergie. Le profil du parcours vélo me convient assez. J'essaie de rouler et faire rouler mes copains d'échappé, En vain...

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Leur non coopération se soldera par le retour d'un groupe qui nous précéder. A partir de ce regroupement, plus personne ne roule et rentrons au parc à vélo groupé.

Duathlon-Lievin 4081

Je rentre au parc parmi les premiers avec pour intention de ressortir vite et accomplir les 2,5 km à fond.

Duathlon-Lievin 4093

Il n'en fut rien, j'ai une douleur dans un mollet qui m'empêche de courir normalement.

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Je fini sur une jambe à une lamentable 54ème place. Je suis extrêmement déçu par ma course. Je me suis pourtant bien entraîné cette hiver en cap,  avec un gros travail avec mon entraîneur de l'OM athlétisme Thierry Alfano.

Comme chaque année je sais qu'il me manque des kilomètres en vélo.

Je suis vraiment en colère après moi....

Je dois me rassurer avant les prochaines échéances en triathlon.

Pour l'anecdote, j'ai subi un controle antidopage en même temps que Simon Viain et Coninx; c'est un peu la galère boire boire et encore boire et pisser sous le regard du médecin...Mais c'est bien il faudrait qu'il le fasse plus souvent et pas uniquement dans la catégorie junior.

RENDEZ VOUS A SAUSSET POUR LA 1ere MANCHE D3 DEBUT MAI.

 

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23 mars 2012 5 23 /03 /mars /2012 18:19
Les organisateurs du duathlon d'Avignon ont eu l'heureuse idée de changer le lieu de la course. 

 

La course s'est déroulée en face du pont d'Avignon sur l'île de la Bartelasse. Le site est magnifique au pied des remparts et du Rhône.
Dommage qu'une année sur l'autre le temps soit aussi pourri: pluie, froid, vent.
Ce duathlon servait de qualification pour les championnats de France de Duathlon jeunes ainsi que manche de D3.
Autant vous dire que le plateau fut particulièrement relevé avec les meilleurs jeunes et quelques pointures en adultes.
La lutte s'avérait intense au départ.
Nous étions 3 jeunes du club (Julien Bernard, Anthony Delmas) à prétendre se qualifier.
Romain Huck et Thomas Cornet de l'OM athlé sont venus goûter à la dureté des épreuves enchaînées.
Nous étions 130 furieux au départ de cette course.

Le départ est toujours aussi violent; j'essaye de garder le contact avec la tête de course. Pendant 4 km Thomas m'accompagne mais je serre les dents pour ne pas perdre trop de temps sur les premiers.

DU-AVIGNON-2012 3950


En rentrant dans le parc à vélo je sais pertinemment que je dois faire une bonne transition.


J'ai la chance de me retrouver au début du vélo avec Gérard Wurtz. Nous produisons un très gros effort pour rejoindre le peloton à 300m devant nous.

DU-AVIGNON-2012 3962

Nous les rejoignons au 1 er demi tour malgré une relance sévère des premiers.

DU-AVIGNON-2012 3980

Pendant deux tours nous remontons sur le groupe de tête tout doucement puis plus personne a pris des relais.
Notre groupe rentre à nouveau dans le parc avec une minute de retard.
Grâce à mes cales pyro je gagne du temps dans ma transition. Malheureusement mes mains gelées m'empêchent d'enlever mon casque rapidement.

DU-AVIGNON-2012 3957

J'effectue une seconde cap à vive allure malgré le fait que je laisse partir mon pote Constant.

DU-AVIGNON-2012 4002

T'inquiète je me vengerai...
Je fini 16 ème de la course et deuxième junior derrière mon copain Sofiane Yagoubi vainqueur au général.

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Un grand merci à Thierry Alfano pour ta préparation hivernale de cross...
Résultat des copains du club des Sardines triathlon: David Julian 27,Julien Bernard 34,Julien Bouix 35, Anthony Delmas 52, notre prés. Herve Pelissier 54, Cabardos 71 et Ben Ali 98.
          Un bidon de vit' effort  ananas - passion et c'est             reparti pour de nouvelles aventures!!!

 

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10 mars 2012 6 10 /03 /mars /2012 13:47
Ce we, une nouvelle saison de cross s'est achevée, à la Roche sur Yon en Vendée, presque 400 juniors ont pris le départ lors de ces chpts de France.
L'OM athlétisme a organisé un déplacement collectif en avion; départ aéroport Marseille Provence arrivée Nantes.
A l'aéroport de Nantes nous avons loué 6 trafics pour rejoindre notre hotel.
Après avoir receptionné nos chambres, nous nous sommes retrouves autour d'un buffet.
Notre présidente, Marie Josée, avait réservé une surprise à toute l'équipe junior.
France-cross-2012 0008
Elle a invité le grand champion de cross Driss El Himer à nous remettre à chacun de nous une polaire avec une inscription champion de méditerranée.
Nous avons apprécié cette délicate attention.
Le soir, chacun de nous avons rejoint nos chambres pour un sommeil réparateur.
Cette ultime manche de cross s'est déroulé sur un hippodrome. Le terrain n'était pas si plat et la pluie qui s'est abattue a apporté son lot de boue contribuant à faire un vrai cross.
L'organisation est bien rodée, c'est grandiose. Le parcours est balisé, les spectateurs sont canalisés.
Chaque course est retransmise sur écran géant. Le niveau et la densité sont exceptionnels.
Le départ est impressionnant; les équipes sont dans des box et les individuels de chaque coté des équipes.

France-cross-2012 3904

Le départ est donné sous une musique de film. Ca se bouscule, ça se bagarre , ça joue des coudes.
France-cross-2012 3910
Les premiers mètres sont difficiles , il faut attention aux chutes tout en allant très vite.
Je sors d'une semaine  de stage intensif avec mon club des Sardines. Thierry, mon entraîneur de cap est inquiet sur mon état de fraîcheur. Tant pis...On verra bien.
L'équipe est presque complète, il manque Stéphane qui nous lâchement tombé pour les USA; super son texto le matin de la course.
Sofiane, Rémi, Thomas, Romain et moi représentons fièrement notre club et notre région.

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Je ne suis pas trop cuit mais je n'ai pas suffisamment de jambes pour tenir le rythme. Je fais une course honorable mais encore trop loin des premiers. Quelle boue, j'ai d'ailleurs failli perdre une chaussure dans la bataille!!!

France-cross-2012 3937

Ces chpts de France de cross ont été un évènement incroyable et mémorable à mes yeux.
Pour moi la  fin de la saison de cross lance ma saison de duathlons puis triathlons.


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22 février 2012 3 22 /02 /février /2012 14:54
Nous nous sommes entraînés consciencieusement durant 15 jours après les régionaux. 
 Je me devais d'effectuer une belle course pour les inter. Ma performance aux régionaux n'est toujours pas passée.
Tout au long de la semaine dernière, j'étais attentif à mon état de forme. C'est mieux mais pas encore la forme olympique.
J'avais besoin de me rassurer sur cette course...
Mon club de l'OM ATHLE. a mis à disposition un bus pour se rendre à Aramon. Durant le trajet, il y régnait une atmosphère bizarre faite de concentration et de silence.
La présidente du club Marie Josée a fixé les objectifs en individuel et en équipe. L'équipe junior doit se qualifier pour les France. Nous nous jetons des regards explicites, nous devons nous surpasser.
J'ai ressenti une dynamique de groupe très forte, chacun voulant se battre pour l'autre. L'esprit collectif a pris le pas sur l'esprit individuel. Nous sommes soudés autour de notre entraîneur Thierry.

inter-de-cross-2012 3868

Le parcours est magnifique et est judicieusement tracé.
Les papys nous montrent le chemin à suivre; ils dominent leur catégorie.
La course junior est la dernière de la journée. Nous devons gérer cette attente et ne pas courir partout pour encourager les copains. 
Avant tout , nous devons  monter la tente du club, un grand moment de fou rire.
A 15h40 est donné le départ de la course junior; il est fulgurant. Les premiers comme à leur habitude partent au sprint.

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Sofiane est déjà dans le premier paquet, il ne va rien laché; il finit 5eme en 20'15. Quelle course...

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Nous (Rémi, Thomas, Stéphane et moi) ne sommes pas trop distancés du groupe de tête. Les encouragements des athlètes et dirigeants du club nous transcendent. Thierry nous donne des indications précieuses.

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Au début de la dernière boucle les jambes sont lourdes mais nous savons que nous ne devons rien lâcher.
Nous devons être le plus rapprochés les uns des autres pour marquer le minimum de points synonyme de qualification.
Le club de la Garde était le plus fort sur le papier; malheureusement pour eux un de leur coureur a complètement explosé.
Je finis 4ème (29 places) de l'équipe à quelques longueurs de Rémi (23) et Thomas (24). Je suis déjà content de ma course. J'ai retrouvé des bonnes sensations.

inter-de-cross-2012 3885

Stéphane a eu un gros coup de mou pendant le milieu de course mais n'a pas lâché l'affaire. Romain fait partie de la fête et de notre groupe de junior.
Nous sommes tous contents de notre course et attendons avec impatience le résultat par équipe.
Après quelques minutes d'attente interminable, un de nos dirigeants nous informe que nous sommes champion inter régional. 

inter-de-cross-2012 3888

                                                  ROMAIN /         REMI / STEPHANE /   THOMAS /   SOFIANE ET moi

 

Notre joie est intense, nous n'y croyons plus.
 
NOUS SOMMES QUALIFIES POUR LES FRANCE DE CROSS A LA ROCHE SUR YON.
Le retour en bus vers Marseille fut bruyant . Nous avons eu droit aux félicitations de notre Présidente.
Thierry cette victoire elle est aussi pour toi. UN ENORME MERCI;
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