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12 février 2012 7 12 /02 /février /2012 16:01
Le we dernier a eu lieu au parc Pastre, les chpts régionaux de cross. Le parcours est très exigeant comportant un fort dénivelé. Notre équipe junior sortait d'une belle performance (1 er aux départementaux). Toute l'équipe avait envie de bien faire et confirmé notre résultat de Pichauris.
Cette année, il y a une dynamique de groupe importante. nous sommes une 10 dizaine à chaque entrainement à Jean Bouin et Pastré.
Il y a une saine concurrence et émulation entre les cadets et les juniors. Cette année nous avons envie de nous défonser pour notre entraîneur Thierry Alfano. Il mérite des bons résultats de notre part. Cela fait plus de trois ans qu'il attend çà... peut être cette année!
Pendant la course, chacun de nous sommes battus pour gagner le plus de places possibles. 
Résulat: 1 er par équipe junior  avec 52 pts
cross-regio-2012 3852
Sofiane 9 Rémi 13 Thomas 14 Stéphane 16 et Romain

cross-regio-2012-3831.JPG

Pour ma part, j'ai fait illusion pendant 5 kms ensuite je me suis écroulé.

cross-regio-2012 3847

Je pourrai trouver plein d'excuses (froid, allergies...) je n'ai pas été bon tout simplement. J'ai pris une grosse claque dans la tête. J'ai la rage et donne rendez vous aux inter à Aramon pour une revanche personnelle et peut être aider à qualifier mon équipe pour les France. LE REVE
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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 09:58
Cette année, les départementaux de cross ont eu lieu sur un site super beau à Pichauris sur les hauteurs de Allauch.
Malgré une logistique difficile au niveau du stationnement, l'organisation fut impeccable.
Le parcours sans grande difficulté était quand même exigeant.
Les juniors devaient effectuer plus de 5km.
depart-cross-3783.JPG
Dés l'échauffement j'ai senti mes copains concernés et prêts à se surpasser pour notre club de l'OM athlé.
depart-cross 3799
Cette année nous avons le plaisir d'intégrer dans le groupe Sofiane Yagoubi et son frère.
J'avais rencontré Sofiane sur les compétitions de triathlon et duathlon; il était licencié à Lille.
Il a à son actif des très bon résultats en duathlon. 
Le groupe de junior est soudé, l'ambiance est excellente.
P1440849
Je souhaite vraiment tous les associer  à notre victoire par équipe ou nous marquons 32 pts: Yagoubi Sofiane, Cornet  Thomas, Liberse Rèmi, Davin Stèphane, Debroas Romain, Guillemin Benoit, Djellali Yanis, Huck Romain, Camm Jérémy.
Seul le résultat de l'équipe a de l'importance pour moi.
depart-cross 3810
J'ai effectué une belle course même si j'ai craqué dans le dernier 500m.
Nous battons nos meilleurs concurrents: la SCO Mars. avec mon pote de club de tri Anthony Delmas. 
Rendez vous à Pastre dans 7 jours pour les régionaux.

 

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21 janvier 2012 6 21 /01 /janvier /2012 14:42
Mon club de triathlon des Sardines organise pour la deuxième année un meeting de natation original.
L'idée est de retrouver une ambiance chaleureuse, avec une compétition par équipe de 5 comprenant au moins une fille.
meeting-Sardines-7567.jpg
Les épreuves originales (5x25m jambes, relais surprise départ triathlon...)
meeting-Sardines-7570.jpg
Quel plongeon! la photo n'est pas truquée....
10 équipes au départ, on note la pésence des clubs suivants: Vitrolles triathlon, Massilia triathlon, La ciotat triathlon.
meeting-Sardines 7658Cette organisation a été menée de main de maître par notre Poulette (Vincent Paoli).
Le point d'orgue fut le relais surprise, avec un départ type triathlon et relais.
Les "black and peas" ont rythmé notre journée...
Résultat: 1er Sardines 2ème Massilia 3ème Vitrolles
La finale aura lieu à la Ciotat dans 15 jours.
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8 janvier 2012 7 08 /01 /janvier /2012 13:59
Mon club OM athlètisme a organisé un déplacement à Nice pour participer à la 13 ème édition de la prom classic.
C'est seulement ma deuxième participation sur un 10 km sur route. Je suis parti sans aucun repère, ni entraînement spécifique. Notre entraînement est plutôt basé sur la saison de Cross. Mon entraîneur, Thierry Alfano planifie mon entraînement pour être en forme pour les futures échéances de février .
Je suis super content de ma course et de ma performance. Ambiance sympa!
Temps: 00:37:38
Classement général: 357 ème sur 6182
Classement dans ma catégorie junior: 5 ème sur 54
Vitesse moyenne : 15,85
Je vous donne rendez vous au meeting de natation organisé par mon club les sardines triathlon le we prochain à la piscine Vallier à Marseille.
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8 janvier 2012 7 08 /01 /janvier /2012 13:42
QUE LES SOUHAITS AUXQUELS ON ESPERE,
QUE LES EXPLOITS AUXQUELS ON REVE,
SE REALISENT EN 2012.

 

JE VOUS SOUHAITE UNE TRES BONNE ANNEE 2012
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18 décembre 2011 7 18 /12 /décembre /2011 16:04
Il y a 15 jours, mon club de l' OM athlé a organisé un déplacement pour courir au cross des îles en face de Cannes. J'y suis allé enrhumé  et pas en grande forme; le résultat fut à la hauteur de ma fatigue. J'ai fini 23 ème assez loin des premiers.
Le pôle de Boulouris de triathlon a participé à ce cross.
J'avais hâte de bien faire sur ce cross organisé par mon club. Au départ de la course nous n'étions pas nombreux mais la qualité du plateau était intéressante. (avec un athléte ayant participé aux Europes  de Cross).
 IMG_3528.JPG
Je calque ma course sur mon copain de club Eric. Nous finissons au sprint.

IMG_3533.JPG

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7 décembre 2011 3 07 /12 /décembre /2011 19:02

Comme d'habitude, mon entraineur m'a demandé de nager le 100m en relais et le 1500m.

IMG_3399.JPG

Ce fut une magnifique fête, dans une piscine magnifique.

RésultatIMG_3361.JPG, j'ai failli craquer la minute sur le 100m.

Mon 1500 m c'est super bien passé , j'ai mis 19'02;

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 16:42

LOGO-JM-2010.jpgJ'ai l'immense joie de vous faire part de mon premier partenaire: la societé vit'effort.

Jean Marc, son responsable me fait confiance pour véhiculer son image de marque sur toutes mes courses.

Les produits proposés sont excellents et sont bien adaptés aux contraintes de notre sport.

Je vous invite à aller sur le site pour découvrir tous les produits: viteffort.com

Je vous conseille le sachet drink effort ananas passion (boisson isotonique) et  le sachet drink extrem  ananas passion (boisson caféinée).

Très bientôt je vous présenterai ma nouvelle tenue.

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23 octobre 2011 7 23 /10 /octobre /2011 18:14

CD-CAP-SICIE 4717

Je vends ma ZOOT modèle SINERGY TAILLE S année 2009 bon état

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20 octobre 2011 4 20 /10 /octobre /2011 15:01

Mon CTL a souhaité que je fasse un CD  en fin de saison. Je n'ai pas choisi le plus facile.

Je l'ai fait mais que ce fut long...

La veille, je suis allé participer au class triathlon afin que mon club garde son étoile de club formateur.

Je suis parti dans l'inconnu totale, sans point de repère. La présence de Julien Bouix me rassure.

CD-CAP-SICIE 4757

Nous sommes plus de 300 participants au départ de la course. La natation se fait en mer. Le site est magnifique.

Je me place au coté de J. OBOZIL et de J. POUSSON.

CD-CAP-SICIE 4717

1500m avec une sortie à l'australienne. J'ai la sensation de bien nager; au bout de 750m je suis dans le groupe de tête. Je nage avec un triathlète du VO2max. Je sors de l'eau en 6 eme position à quelques mètres des premiers.

J'enfourche mon vélo et pars pour 40 km vallonnés

CD-CAP-SICIE 4819CD-CAP-SICIE 4822

Je ressens le manque d'entraînement en vélo depuis un mois; cela ne pardonne pas sur ce parcours. Je me fais doubler par des mobylettes. Je manque de vélocité et n'ai pas de rythmes. En gros je suis à la ramasse....

Je me doute que la partie cap va être compliquée... surtout que je n'ai pas un entraînement spécifique sur cette distance.

CD-CAP-SICIE 4938

Effectivement j'ai eu l'impression de faire un footing (les jambes lourdes mais pas de problèmes de souffles)

C'est fait, j'ai realisé mon premier CD avec un temps de référence modeste.

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